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Professionelle Kurse im Wellnesshotel

Unsere zertifizierte Entspannungstrainerin führt Sie in eine neue, faszinierende Welt. Lernen Sie, wie man auf den eigenen Körper hört, um die "kleinen Weh-Wehchen" des Alltags einfach von sich lösen zu können

Wer kennt das nicht? Man kommt von der Arbeit nach Hause und fühlt sich richtig ausgepowert. Stress mit den Kollegen, Ärger mit dem Chef, oder man ist einfach nur mal wieder stundenlang im Stau gestanden. Diese Stress-Situationen lösen in unserem Körper Verspannungen aus, die Sie jedoch lösen können!

Wann Sie wollen und vor allem wo Sie wollen!

Autogenes Training

Sie suchen Ablenkung von der Alltagslast?

Gerade in unserer hektischen, lauten Zeit ist es wichtig, dass wir wieder lernen in unseren Körper hineinzuhören, seine Signale zu verstehen, all seine Bedürfnisse wahrzunehmen und so unsere Gesundheit zu bewahren. Entspannung ist der Weg zur inneren Ruhe und zu seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit.

Ab wann wirkt autogenes Training?

Das Autogene Training ist von Anfang an wirksam. Zunächst erlernen Sie die einfache Form der Selbsthypnose, um sich so selbst einen Auftrag erteilen zu können.

Was kann man mit autogenem Training bewirken.

Sie können Energie tanken und massiv den Stress abbauen. Körperliche Beschwerden und auch seelische Schmerzen bis hin zu Depressionen können Sie lindern und sogar heilen. Mit dieser Anwendung wir der gesunde und erholsame Schlaf zurückgewonnen!

Yoga

Was ist Yoga?

Yoga lehrt uns einen vertieften Umgang mit uns selbst. Durch einfache Körperpositionen, bewusstes Atmen und Meditationsübungen finden wir wieder zu unserer Mitte. Wir lernen sowohl entspannen als auch mehr Körperbewusstsein zu entwickeln.

Qigong - Elexier für die Gesundheit

Was bedeutet Qigong?

Qigong ist ein morderner, chingesischer Begriff für eine Vielfalt von Traditionen des kunstvollen Umgangs mit dem Qi. Qi könnte mit Lebensenergie, Vitalität, Lebendigkeit, Beseeltheit übersetzt werden. Gong bedeutet Fähigkeit und Können durch beharrliches Üben.

Was bewirkt Qigong?

Aus Sicht der chinesischen Medizin bedeutet das freie Fließen des Qi durch die Meridiane, dass der Mensch gesund ist. Wenn wir uns kraftlos fühlen, denn fließt das Qi ungehindert.
Die Grundbewegungen sind leicht erlernbar, weltweit bekannt und für gesundheitliche Zwecke zusammengestellt. Sie ersetzen nicht den Besuch beim Arzt, werden aber auch in Kliniken als therapeutische Unterstützung angewendet z.B. bei Bluthochdruck, Rücken- und Gelenksbeschwerden, Übergewicht, Erschöpfung, Nervosität und Schlaflosigkeit.

Wie oft Soll man Qigong wiederholen?

Wer spürt, wie wohl die Übungen tun, wie sie die Stimmung heben und Gelassenheit bewirken, für den wird das tägliche Üben eine Kraftquelle.

Progressive Muskelentspannung - Nach Jacobsen

Was bedeutet Progressive Muskelentspannung?

Progressive Muskelentspannung ist eine Methode, die die Muskelspannung beseitigt und gleichzeitig auf wunderbare Weise auf die Spannungen einzuwirken und loszulassen.

Für wen ist Progressive Muskelentspannung geeignet?

Es ist besonders für Menschen geeignet, die bisher wenig oder keine Erfahrungen mit Entspannungstechniken gemacht haben und nur schwer loslassen können. Im Gegensatz zum Autogenen Training können Sie während der Entspannungsphase aktiv mitmachen. Dies erleichtert Ihnen den Zugang zum Zustand der tiefen Entspannung. Sie ist für jeden geeignet, leicht zu erlernen und kann jederzeit in den Alltag integriert werden.

Ist die Wirkung erwiesen?

Die positive Wirkung wurde bereits mehrfach wissenschaftlich nachgewiesen unter anderem bei Migräne und Schlafstörungen.