Aktiv- und Enstpannungskurse

Meditation im Freien

Im Reischlhof erwartet Sie ein tägliches Aktiv- und Entspannungsprogramm. Abwechslung pur - mit unserem Aktivprogramm bringen wir Sie so richtig in Schwung und sorgen mit unserem Entspannungsprogramm für eine Auszeit für Körper und Geist.

Unsere Aktivkurse

im Überblick
  • Wassergymnastik
  • Rückengymnastik
  • RückenFit - Stärken Sie Ihren Rücken
  • Line Dance
  • Yoga
  • Stretching
  • Nordic Walking
  • Body Workout
  • Fasziales Streching
  • Togu Brasil
  • Fitness light mit dem Redondo Ball
  • Gymnastikstunde
Body Workout

Body Workout

Verschiedene Übungen aus den Bereichen Kampfsport, Aerobic und Kraftsport bieten ein Trainingsprogramm, bei dem der ganze Körper beansprucht wird. Bei Body Workout werden keine Trainingsgeräte benötigt. Dieses Ganzkörpertraining regt die Fettverbrennung an und trainiert die Ausdauer. Die allgemeine Bewegungsfähigkeit wird verbessert, das Körpergefühl sowie die Körperwahrnehmung gesteigert. Spürbar verbesserte körperliche Fitness steigert das Wohlbefinden und motiviert langfristig zu sportlicher Aktivität und gesundheitsbewusstem Lebensstil.

Gymnastik

Fasiziales Streching

Das Fasziale Streching ist eine ganzheitliche Dehnmethode, bei der der ganze Körper und seine Muskeln gedehnt werden. Gleichzeitig werden auch die Faszien angeregt und gedehnt. Mehrdimensionales Bewegen und Strecken fördert die Beweglichkeit und Mobilität, löst Verklebungen der Gewebsstruktur des Körpers, reduziert Schmerzen, wirkt Bewegungsmangel entgegen und beugt Verletzungen vor.

Nordic Walking im Bayerischen Wald

Nordic Walking

Nordic Walking ist mehr als nur Gehen, es ist ein Lebensgefühl, die ideale Zauberformel für mehr Fitness, Kondition und Gesundheit. Eine Bewegungsform für jede Lebenssituation, die auch noch Spaß macht.

Dazu ideal zur Gewichtsreduktion und zum Abbau von Stresshormonen – 90% der Muskulatur wird dabei beansprucht. Profitieren Sie von diesen Vorteilen - wir zeigen Ihnen bei einem Ein-Tageskurs in netter Runde wie diese Sportart funktioniert.

Im Wasser

Wassergymnastik

Sie lieben Bewegungstraining im Wasser? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Kraft- und Konditionsübungen im Wasser schonen aufgrund des Auftriebs den Rücken, die Sehnen und die Gelenke.

Aquajogging – das effektive und gelenkschonende Training

Wenn Sie im Wasser die Laufbewegung ausführen, merken Sie sehr schnell, dass es wesentlich anstrengender ist als das Laufen auf dem Band. Wussten Sie, dass die Dichte des Wassers 800 mal höher ist als die der Luft?

Aqua Brasil

Mit dem Brasil von TOGU trainieren wir schüttelnd, schwingend, drückend und rollend die Hand-, Arm- und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes (CORE). Durch die Füllung aus Gewicht und Luft kann eine reflektorische Anspannung nahezu des gesamten Rumpfes durch Schüttelbewegungen erreicht werden.

Gymnastik

Gmynastikstunde

Die Gymnastikstunde setzt sich aus Bewegungs-, Kräftigung- und Dehnungsübungen zusammen. Bei dieser Einheit mobilisieren wir verschiedene Muskelgruppen und versuchen dadurch den Körper wieder beweglicher und geschmeidiger zu machen. Die Gymnastik fördert Ihre Gelenkbeweglichkeit und beugt haltungsbedingte Verkürzungen der Muskulatur sowie Wirbelsäulenbeschwerden vor.

Joggen für Anfänger

Joggen für Anfänger

Haben Sie sich auch vorgenommen, sich wieder mehr zu bewegen? Wir helfen Ihnen dabei, bei uns den Anfang zu machen: Nehmen Sie teil an unserer kleinen Laufrunde – keine Angst: garantiert ohne Überforderung, dafür mit viel Spaß und Erfolgserlebnissen. Wir erklären Ihnen die Grundlagen des Laufens und führen Sie mit den kleinen Laufübungen an diesen schönen Sport heran. Anhand einer Pulsuhr kontrollieren wir Ihren Anstrengungsgrad und vermeiden somit eine Überforderung. Sie werden erstaunt sein, wie einfach Laufen ist.

Unsere Entspannungskurse

im Überblick
  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Klangreise
  • Meditation
  • Qi Gong
  • Chakra Tunning

 

Qi Gong

QiGong

Die Wurzeln des heutigen Qi Gong reichen weit in die Vergangenheit: Bereits im 4. Jahrhundert vor Christus werden Übungen zur Lebenspflege beschrieben, die an das heutige Qi Gong erinner. Später wurde Qi Gong vor allem in der späten Zhou-Dynastie weiterentwickelt. Der Begriff Qi Gogn leitet sich von „Qi“ (Chi) für Lebensenergie und von „Gong“ (Kung) für Üben ab. Die Übungen sind sozusagen „Energiearbeit“. Qi Gong gilt als Elixier für die Gesundheit. Wer spürt, wie wohl die Übungen tun, wie sie die Stimmung heben und Gelassenheit bewirken, für den wird das tägliche Üben zu einer Kraftquelle.

Meditation im Freien

Meditation

Meditieren macht nachweislich gesund, glücklich und leistungsfähig. Die Heilkraft der Meditation ist schon tausende von Jahren bekannt. Bei der Meditationsreise lassen Sie sich von Ihrem Atem tragen zu einer Reise durch den Körper und Geist. Dabei können Sie sich entspannen, die Lasten des Alltags fallen lassen, Ihren Körper wieder richtig spüren und wahrnehmen. Ihre inneren Kräfte werden wieder aktiviert.

Entspannungsreise

Autogenes Training

Harmonischer Atem und feinfühlige Körperwahrnehmung begleiten in die tiefe Entspannung. Allmählich die Gedanken vom Alltag lösen und zur Ruhe kommen. Phantasiereisen öffnen Traum- und Erlebniswelten für die Begegnung mit sich selbst. Autongenes Training hilft bei vielerei Beschwerden. Das Unterbewusstsein wird beeinflusst und in eine Art hypnotischen Zustand versetzt. Dieses Verfahren nennt man auch Autosuggestion. Der Körper wird dabei von innen heraus entspannt. Die Gedanken beeinflussen das autonome Nervensystem und somit auch die Muskulatur.

Meditation im Wellnesshotel

Progressive Muskelentspannung

Hierbei werden die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers entspannt. Nach der Grundidee des Erfinders Jacobsen hängen Körper und Geist zusammen und bilden eine Einheit.
Die Entspannung der Muskeln führt demnach zu einer Entspannung der Psyche. Mit etwas Übung werden die Anspannung der Muskulatur und andere Anzeichen körperlicher Unruhe
und Erregung wie Herzklopfen, Zittern oder Schwitzen zurückgehen oder gar verschwinden. Unser Kurs vermittelt die Entspannungstechnik und ist für Einsteiger und Geübte geeignet.