Verbessern Sie Ihre Ausdauer und Koordination bei diesem Ganzkörpertraining. Dabei stärken Sie Ihren Bewegungsapparat mit einer Kombination von verschiedenen Übungen. Erleben Sie ein energiegeladenes Workout, das nicht nur Spaß macht, sondern auch Ihre Gesundheit und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit fördert.

Cardio-Training ist wichtig, um die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, den Stoffwechsel anzuregen, Kalorien zu verbrennen, Fett zu reduzieren und die Ausdauer zu steigern. Hierbei wird individuell auf Ihren Fitnesslevel eingegangen.

Allgemeines Training der aeroben Grundlagenausdauer GA1 und GA2. Bestimmung des Trainingspulses oder der maximalen Herzfrequenz. Verbesserung der Lauftechnik durch Laufschule (ABC), Dehnung und Kräftigung relevanter Muskeln.

Beim Nordic Walking werden bis zu 90% der Muskeln aktiviert. Um den größtmöglichen Trainingseffekt zu erreichen, ist die richtige Lauftechnik ein Muss. Erlernen Sie mit unserem Trainer die verschiedenen Laufstile, um Ihr Training abwechslungsreich gestalten zu können.