Outdoor

Aktivität in der Sonne und an der frischen Luft tut uns nicht nur spürbar gut – ihre positive Wirkung ist jetzt auch wissenschaftlich belegt. Die meisten Studien zeigten, dass Outdooraktivität mit einem stärkeren Gewinn an Energie und positiver Einstellung einherging als Sport in Innenräumen. Outdoorsportler berichteten zudem über mehr Freude und Zufriedenheit nach dem Sport im Grünen – und zeigten einen größeren Antrieb, die Aktivitäten zu wiederholen.

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Wellnessurlaub: Lauftraining
Lauftraining
Trainingssdauer: 45 Minuten Allgemeines Training der aeroben Grundlagenausdauer GA1 und GA2. Besti...

Allgemeines Training der aeroben Grundlagenausdauer GA1 und GA2. Bestimmung des Trainingspulses oder der maximalen Herzfrequenz. Verbesserung der Lauftechnik durch Laufschule (ABC), Dehnung und Kräftigung relevanter Muskeln.

 64,00
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Wellnessurlaub: Nordic Walking
Nordic Walking
Trainingssdauer: 90 Minuten Schnelles Gehen an der frischen Luft (im aeroben Bereich). Wird durch ...

Schnelles Gehen an der frischen Luft (im aeroben Bereich). Wird durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt. Positiver Effekt ist die aufrechtere Haltung, Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und höherer Kalorienverbrauch durch den Einsatz des kompletten Oberkörpers.

 115,00
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Wellnessurlaub: Walking
Walking
Trainingssdauer: 90 Minuten Ähnlich wie Nordic Walking, nur ohne Einsatz von Stöcken. Bewegung u...

Ähnlich wie Nordic Walking, nur ohne Einsatz von Stöcken. Bewegung und Spaß an der frischen Luft sowie das Erkunden der Landschaft stehen hier im Vordergrund.

 115,00
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