Outdoor

Aktivität in der Sonne und an der frischen Luft tut uns nicht nur spürbar gut – ihre positive Wirkung ist jetzt auch wissenschaftlich belegt. Die meisten Studien zeigten, dass Outdooraktivität mit einem stärkeren Gewinn an Energie und positiver Einstellung einherging als Sport in Innenräumen. Outdoorsportler berichteten zudem über mehr Freude und Zufriedenheit nach dem Sport im Grünen – und zeigten einen größeren Antrieb, die Aktivitäten zu wiederholen.

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Wellnessurlaub: Lauftraining
Lauftraining
Trainingssdauer: 45 Minuten Allgemeines Training der aeroben Grundlagenausdauer GA1 und GA2. Besti...

Allgemeines Training der aeroben Grundlagenausdauer GA1 und GA2. Bestimmung des Trainingspulses oder der maximalen Herzfrequenz. Verbesserung der Lauftechnik durch Laufschule (ABC), Dehnung und Kräftigung relevanter Muskeln.

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Wellnessurlaub: Nordic Walking Technikschulung
Nordic Walking Technikschulung
Trainingssdauer: 60 Minuten Beim Nordic Walking werden bis zu 90% der Muskeln aktiviert. Um den gr...

Beim Nordic Walking werden bis zu 90% der Muskeln aktiviert. Um den größtmöglichen Trainingseffekt zu erreichen, ist die richtige Lauftechnik ein Muss. Erlernen Sie mit unserem Trainer die verschiedenen Laufstile, um Ihr Training abwechslungsreich gestalten zu können.

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