Entspannungstraining

Yoga hilft Ihnen, auf allen Ebenen gesund zu bleiben. Meditation und Atemübungen bilden einen Teil der Yogaeinheit, wobei die Körperhaltungen den Kern der Praxis bilden und hierbei Ihr Atem als Ankerpunkt gilt.

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen.
Diese Entspannungstechnik basiert auf dem Wechsel zwischen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Auflösung muskulärer Spannungszustände, geistige und körperliche Ruhe und Stressreduktion!

Diese sanfte Yoga-Sequenz hilft Ihnen, den Tag achtsam und geerdet zu beginnen. Ihr Atem leitet Sie durch die verschiedensten Yoga-Übungen, welche einfache Flows und Sonnengrüße beinhalten. Um die Wirkung des Yoga zu vertiefen, schließt jede Einheit mit einer Schlussentspannung ab.

Yoga hilft Ihnen, auf allen Ebenen gesund zu bleiben. Unsere Kursleiterin bietet ein breit gefächertes Yogaangebot. Setzen Sie Ihren eigenen Schwerpunkt und gestalten Sie Ihre Yogastunde aus Elementen aus Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.