Beweglichkeit

Einseitige Belastungen beim Sport, vor allem aber der sitzende Lebensstil sind dafür verantwortlich, dass der menschliche Bewegungsumfang von kaum jemandem ausgeschöpft wird. Zudem wird Beweglichkeit oft in ihrer Rolle für die allgemeine Fitness unterschätzt. Mit unseren speziellen Workouts verhelfen Sie Ihrem Körper zu mehr Beweglichkeit und gleichzeitig zu mehr Wohlbefinden.

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Wellnessurlaub: Aquafitness
Aquafitness
Trainingssdauer: 30 Minuten Ganzkörpertraining, Spaß und Bewegung im Wasser. Ideal für Einsteig...

Ganzkörpertraining, Spaß und Bewegung im Wasser. Ideal für Einsteiger, Fortgeschrittene und Nichtschwimmer. Fördert die Kondition, Koordination und ist gelenkschonend. Musik und diverse andere Hilfsmittel kommen zum Einsatz.

 49,00
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Wellnessurlaub: BEKO - Bewegungs- und Koordinationstraining
BEKO - Bewegungs- und Koordinationstraining
Trainingssdauer: 45 Minuten Bewegungs- & Koordinationstraining nach dem „DORSAKRUG“ Prinzip....

Bewegungs- & Koordinationstraining nach dem „DORSAKRUG“ Prinzip. Verschiedene Übungen für verschiedene koordinative Fähigkeiten: Differenzierung, Orientierung, Reaktion, Stabilisation, Antizipation, Kopplung, Rhythmus, Umstellung, Gleichgewicht.

 64,00
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Wellnessurlaub: Rückenfit
Rückenfit
Trainingssdauer: 60 Minuten Gezielte Übungen für den gesamten Rücken und Rumpfbereich, mit Schw...

Gezielte Übungen für den gesamten Rücken und Rumpfbereich, mit Schwerpunkt auf Kräftigung und Bewegung. Für alle ohne Beschwerden und Einschränkungen geeignet!

 79,00
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Wellnessurlaub: Stretch & Relax
Stretch & Relax
Trainingssdauer: 45 Minuten Verschiedene Dehn- und Mobilisationsübungen, um die Beweglichkeit zu ...

Verschiedene Dehn- und Mobilisationsübungen, um die Beweglichkeit zu verbessern, verkürzte Muskeln zu dehnen und verspannte Muskulatur zu lockern. Durchblutungsfördernd!

 64,00
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Wellnessurlaub: TRX Workout
TRX Workout
Trainingssdauer: 45 Minuten Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel. Gru...

Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel. Grundlage ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, das im Liegen und auch im Stehen verwendet werden kann. Eigenes Körpergewicht, Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und Stabilität unter Einbezug der Schwerkraft!

 64,00
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Wellnessurlaub: Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Trainingssdauer: 60 Minuten Lockeres präventives Rückentraining. Dysbalancen und Fehlhaltungen w...

Lockeres präventives Rückentraining. Dysbalancen und Fehlhaltungen werden korrigiert, die Beweglichkeit verbessert und verspannte Muskulatur durch Dehnung und Entspannung gelockert!

 79,00
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Wellnessurlaub: Zirkeltraining
Zirkeltraining
Trainingssdauer: 45 Minuten Ganzkörpertraining, bei dem verschiedene Stationen nacheinander absol...

Ganzkörpertraining, bei dem verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit stehen im Fokus. Die Übungen werden so angelegt, dass bei aufeinanderfolgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, so dass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.

 64,00
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