Bewegung

Für einen gesunden Lebensstil reicht gesunde Ernährung allein nicht aus. Nur wer sich regelmäßig bewegt und Sport treibt, kann Zivilisationskrankheiten vorbeugen. Ohne Bewegung drohen Übergewicht, Bluthochdruck, Haltungsschäden und sogar Konzentrationsschwierigkeiten. Mit unseren Übungen verhelfen wir Ihnen zu mehr Bewegung, um diese auch nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

Wählen Sie die für Sie passende Dauer Ihrer Einheiten: 30, 45, 60 oder sogar 90 Minuten.

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Wellnessurlaub: Faszientraining
Faszientraining
Trainingssdauer: 60 Minuten Lösen Sie durch ein angepasstes Training Verklebungen im Fasziengeweb...

Lösen Sie durch ein angepasstes Training Verklebungen im Fasziengewebe. Das faserige Gewebenetz durchzieht den gesamten Körper und ist unter anderem für unsere Beweglichkeit zuständig. Erarbeiten Sie mit Hilfe unserer Trainer ein Übungskonzept zur Lockerung der verspannten Muskulatur - mit oder ohne Faszienrolle.

 79,00
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Wellnessurlaub: High Intensity Training (HIT)
High Intensity Training (HIT)
Trainingssdauer: 30 Minuten Hohe Belastung, hohe Intensität und wenig Pausen. Schwerpunkt auf Kra...

Hohe Belastung, hohe Intensität und wenig Pausen. Schwerpunkt auf Kraft- und Kraftausdauertraining. Anspruchsvolles Workout für alle, die einen neuen Kick suchen, ihr Fitnesslevel steigern, Fett verbrennen und Kraft aufbauen möchten!

 49,00
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Wellnessurlaub: Lauftraining
Lauftraining
Trainingssdauer: 45 Minuten Allgemeines Training der aeroben Grundlagenausdauer GA1 und GA2. Besti...

Allgemeines Training der aeroben Grundlagenausdauer GA1 und GA2. Bestimmung des Trainingspulses oder der maximalen Herzfrequenz. Verbesserung der Lauftechnik durch Laufschule (ABC), Dehnung und Kräftigung relevanter Muskeln.

 64,00
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Wellnessurlaub: Rückenfitness
Rückenfitness
Das gezielte Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur an unseren F...

Das gezielte Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur an unseren Fitnessgeräten. Fördert die Beweglichkeit, stabilisiert den Haltungsapparat und Rückenschmerzen werden vorgebeugt.

Ab  49,00
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Wellnessurlaub: Rückenschule
Rückenschule
Erlernen Sie die richtige Haltung beim Stehen, Heben und Tragen, um Be...

Erlernen Sie die richtige Haltung beim Stehen, Heben und Tragen, um Beschwerden im Rücken vorzubeugen und die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule zu fördern. Dadurch verbessern Sie Ihre Lebensqualität, erlangen eine gesündere, schmerzfreie Haltung und stärken Ihre Fähigkeit, Ihren Rücken zu schützen.

Ab  49,00
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Wellnessurlaub: Stretching & Mobilisation
Stretching & Mobilisation
Trainingssdauer: 45 Minuten Steigern Sie Ihre Flexibilität und Mobilität mit präzisen Stretchin...

Steigern Sie Ihre Flexibilität und Mobilität mit präzisen Stretching- und Mobilisationsübungen. In diesem Kurs erlernen Sie die Techniken zur Entspannung von Verspannungen und zur
Erhaltung geschmeidiger Gelenke. Erzielen Sie eine verbesserte Bewegungsfreiheit, um Ihren Alltag mühelos zu bewältigen.

 64,00
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Wellnessurlaub: TRX Training
TRX Training
Trainingssdauer: 45 Minuten Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel. Gru...

Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel. Grundlage ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, das im Liegen und auch im Stehen verwendet werden kann. Eigenes Körpergewicht, Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und Stabilität unter Einbezug der Schwerkraft!

 64,00
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Wellnessurlaub: Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Trainingssdauer: 60 Minuten Gezielte Übungen für den gesamten Rücken und den Rumpfbereich. Dysb...

Gezielte Übungen für den gesamten Rücken und den Rumpfbereich. Dysbalancen, Fehlhaltungen und die Beweglichkeit können verbessert werden.

 79,00
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