Bewegung

Der ganze Körper wird trainiert. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiedenen Kleingeräten und Equipment (Kurzhanteln, Tubes etc.). Abwechslungsreich und effektiv!

Hohe Belastung, hohe Intensität und wenig Pausen. Schwerpunkt auf Kraft- und Kraftausdauertraining. Anspruchsvolles Workout für alle, die einen neuen Kick suchen, ihr Fitnesslevel steigern, Fett verbrennen und Kraft aufbauen möchten!

Allgemeines Training der aeroben Grundlagenausdauer GA1 und GA2. Bestimmung des Trainingspulses oder der maximalen Herzfrequenz. Verbesserung der Lauftechnik durch Laufschule (ABC), Dehnung und Kräftigung relevanter Muskeln.

Beim Nordic Walking werden bis zu 90% der Muskeln aktiviert. Um den größtmöglichen Trainingseffekt zu erreichen, ist die richtige Lauftechnik ein Muss. Erlernen Sie mit unserem Trainer die verschiedenen Laufstile, um Ihr Training abwechslungsreich gestalten zu können.

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen / Choreographien mit Step. Verbessert die Koordination, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und die Fettverbrennung. Spaß, Bewegung und fetzige Musik!

Gezielte Übungen für den gesamten Rücken und den Rumpfbereich. Dysbalancen, Fehlhaltungen und die Beweglichkeit können verbessert werden.