Bewegung

Für einen gesunden Lebensstil reicht gesunde Ernährung allein nicht aus. Nur wer sich regelmäßig bewegt und Sport treibt, kann Zivilisationskrankheiten vorbeugen. Ohne Bewegung drohen Übergewicht, Bluthochdruck, Haltungsschäden und sogar Konzentrationsschwierigkeiten. Mit unseren Übungen verhelfen wir Ihnen zu mehr Bewegung, um diese auch nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

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Wellnessurlaub: Aquafitness
Aquafitness
Trainingssdauer: 30 Minuten Ganzkörpertraining, Spaß und Bewegung im Wasser. Ideal für Einsteig...

Ganzkörpertraining, Spaß und Bewegung im Wasser. Ideal für Einsteiger, Fortgeschrittene und Nichtschwimmer. Fördert die Kondition, Koordination und ist gelenkschonend. Musik und diverse andere Hilfsmittel kommen zum Einsatz.

 49,00
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Wellnessurlaub: Bodyfit
Bodyfit
Trainingssdauer: 45 Minuten Hier wird der ganze Körper trainiert. Gearbeitet wird sowohl mit dem ...

Hier wird der ganze Körper trainiert. Gearbeitet wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Kleingeräten und Equipment (z.B. Kurzhanteln, Tubes, Gewichtsmanschetten etc.). Abwechslungsreich und effektiv!

 64,00
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Wellnessurlaub: High Intensity Training (HIT)
High Intensity Training (HIT)
Trainingssdauer: 30 Minuten Hohe Belastung, hohe Intensität und wenig Pausen. Schwerpunkt auf Kra...

Hohe Belastung, hohe Intensität und wenig Pausen. Schwerpunkt auf Kraft- und Kraftausdauertraining. Anspruchsvolles Workout für alle, die einen neuen Kick suchen, ihr Fitnesslevel steigern, Fett verbrennen und Kraft aufbauen möchten!

 49,00
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Wellnessurlaub: Lauftraining
Lauftraining
Trainingssdauer: 45 Minuten Allgemeines Training der aeroben Grundlagenausdauer GA1 und GA2. Besti...

Allgemeines Training der aeroben Grundlagenausdauer GA1 und GA2. Bestimmung des Trainingspulses oder der maximalen Herzfrequenz. Verbesserung der Lauftechnik durch Laufschule (ABC), Dehnung und Kräftigung relevanter Muskeln.

 64,00
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Wellnessurlaub: Nordic Walking
Nordic Walking
Trainingssdauer: 90 Minuten Schnelles Gehen an der frischen Luft (im aeroben Bereich). Wird durch ...

Schnelles Gehen an der frischen Luft (im aeroben Bereich). Wird durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt. Positiver Effekt ist die aufrechtere Haltung, Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und höherer Kalorienverbrauch durch den Einsatz des kompletten Oberkörpers.

 115,00
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Wellnessurlaub: Rückenfit
Rückenfit
Trainingssdauer: 60 Minuten Gezielte Übungen für den gesamten Rücken und Rumpfbereich, mit Schw...

Gezielte Übungen für den gesamten Rücken und Rumpfbereich, mit Schwerpunkt auf Kräftigung und Bewegung. Für alle ohne Beschwerden und Einschränkungen geeignet!

 79,00
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Wellnessurlaub: Step-Aerobic
Step-Aerobic
Trainingssdauer: 45 Minuten Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen / Choreographien mit St...

Leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen / Choreographien mit Step. Verbessert die Koordination, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und die Fettverbrennung. Spaß, Bewegung und fetzige Musik!

 64,00
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Wellnessurlaub: Walking
Walking
Trainingssdauer: 90 Minuten Ähnlich wie Nordic Walking, nur ohne Einsatz von Stöcken. Bewegung u...

Ähnlich wie Nordic Walking, nur ohne Einsatz von Stöcken. Bewegung und Spaß an der frischen Luft sowie das Erkunden der Landschaft stehen hier im Vordergrund.

 115,00
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