Bewegung

Lösen Sie durch ein angepasstes Training Verklebungen im Fasziengewebe. Das faserige Gewebenetz durchzieht den gesamten Körper und ist unter anderem für unsere Beweglichkeit zuständig. Erarbeiten Sie mit Hilfe unserer Trainer ein Übungskonzept zur Lockerung der verspannten Muskulatur - mit oder ohne Faszienrolle.

Hohe Belastung, hohe Intensität und wenig Pausen. Schwerpunkt auf Kraft- und Kraftausdauertraining. Anspruchsvolles Workout für alle, die einen neuen Kick suchen, ihr Fitnesslevel steigern, Fett verbrennen und Kraft aufbauen möchten!

Allgemeines Training der aeroben Grundlagenausdauer GA1 und GA2. Bestimmung des Trainingspulses oder der maximalen Herzfrequenz. Verbesserung der Lauftechnik durch Laufschule (ABC), Dehnung und Kräftigung relevanter Muskeln.

Das gezielte Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur an unseren Fitnessgeräten. Fördert die Beweglichkeit, stabilisiert den Haltungsapparat und Rückenschmerzen werden vorgebeugt.

Erlernen Sie die richtige Haltung beim Stehen, Heben und Tragen, um Beschwerden im Rücken vorzubeugen und die Gesundheit Ihrer Wirbelsäule zu fördern. Dadurch verbessern Sie Ihre Lebensqualität, erlangen eine gesündere, schmerzfreie Haltung und stärken Ihre Fähigkeit, Ihren Rücken zu schützen.

Steigern Sie Ihre Flexibilität und Mobilität mit präzisen Stretching- und Mobilisationsübungen. In diesem Kurs erlernen Sie die Techniken zur Entspannung von Verspannungen und zur
Erhaltung geschmeidiger Gelenke. Erzielen Sie eine verbesserte Bewegungsfreiheit, um Ihren Alltag mühelos zu bewältigen.

Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel. Grundlage ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, das im Liegen und auch im Stehen verwendet werden kann. Eigenes Körpergewicht, Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und Stabilität unter Einbezug der Schwerkraft!

Gezielte Übungen für den gesamten Rücken und den Rumpfbereich. Dysbalancen, Fehlhaltungen und die Beweglichkeit können verbessert werden.