Strength

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft. Besonders beliebt in der Damenwelt!

Intensives und gezieltes Training der Bauchmuskulatur. Verschiedene Übungen und Positionen um möglichst alle Anteile, Verläufe und Schichten der Bauchmuskulatur anzusteuern!

Hier wird der ganze Körper trainiert. Gearbeitet wird sowohl mit dem eigenem Körpergewicht als auch mit verschiedenen Kleingeräten & Equipment (z.B. Kurzhanteln, Tubes, Gewichtsmanschetten etc.). Abwechslungsreich und effektiv!

Mit der Flexi-Bar werden Schwingungen erzeugt, die nachweislich die kleinen Muskeln zwischen den Wirbeln aktivieren (die sich nicht „bewusst“ anspannen lassen und mit konventionellen Übungen kaum trainiert werden können). Hervorragend für die Stärkung von Rücken & Rumpf sowie für das Training der Tiefenmuskulatur und die Stabilisierung der Gelenke.

Hohe Belastung, hohe Intensität und wenig Pausen. Schwerpunkt auf Kraft und Kraftausdauertraining. Anspruchsvolles Workout für alle die einen neuen Kick suchen, ihr Fitnesslevel steigern, Fett verbrennen und Kraft aufbauen möchten!

Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Typische Übungen aus dem Krafttrainings und Fitnessbereich mit Schwerpunkt auf den Muskelaufbau und die Kräftigung!

Gezielte Übungen für den gesamten Rücken und Rumpfbereich, mit Schwerpunkt auf Kräftigung und Bewegung. Für alle ohne Beschwerden und Einschränkungen geeignet!

Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel. Grundlage ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, das im Liegen und auch im Stehen verwendet werden kann. Eigenes Körpergewicht, Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und Stabilität unter Einbezug der Schwerkraft!