Krafttraining

Im Sport hat die Kraft eine zentrale Bedeutung, da der Mensch für alle körperlichen Belastungen Kraftleistungen der Muskulatur benötigt. In den letzten Jahren hält das Krafttraining immer mehr Einzug in vielfältigen Trainingsplänen. Beim Krafttraining geht es nicht zwangsläufig um mehr Muskelmasse, vielmehr soll die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Damit kann nicht nur Rückenschmerzen oder Osteoporose vorgebeugt werden, darüber hinaus können durch nervliche und strukturelle Veränderungen positive Auswirkungen auf andere körperliche Fähigkeiten erzielt werden.

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Wellnessurlaub: Bauch-Beine-Po
Bauch-Beine-Po
Trainingssdauer: 45 Minuten Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Bein...

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Mit Musik wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft. Besonders beliebt in der Damenwelt!

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Wellnessurlaub: Bauchkiller
Bauchkiller
Trainingssdauer: 30 Minuten Intensives und gezieltes Training der Bauchmuskulatur. Verschiedene Ü...

Intensives und gezieltes Training der Bauchmuskulatur. Verschiedene Übungen und Positionen, um möglichst alle Anteile, Verläufe und Schichten der Bauchmuskulatur anzusteuern!

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Wellnessurlaub: Bodyfit
Bodyfit
Trainingssdauer: 45 Minuten Der ganze Körper wird trainiert. Gearbeitet wird mit dem eigenen Kör...

Der ganze Körper wird trainiert. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiedenen Kleingeräten und Equipment (Kurzhanteln, Tubes etc.). Abwechslungsreich und effektiv!

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Wellnessurlaub: High Intensity Training (HIT)
High Intensity Training (HIT)
Trainingssdauer: 30 Minuten Hohe Belastung, hohe Intensität und wenig Pausen. Schwerpunkt auf Kra...

Hohe Belastung, hohe Intensität und wenig Pausen. Schwerpunkt auf Kraft- und Kraftausdauertraining. Anspruchsvolles Workout für alle, die einen neuen Kick suchen, ihr Fitnesslevel steigern, Fett verbrennen und Kraft aufbauen möchten!

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Wellnessurlaub: Power Plate
Power Plate
Trainingssdauer: Einführung + 10 Minuten Trainieren Sie Ihren Körper mit Hilfe von Vibration. Durch das Vibrat...

Trainieren Sie Ihren Körper mit Hilfe von Vibration. Durch das Vibrationstraining werden nahezu 100% der Muskeln aktiviert und der Kalorien- und Stoffwechselumsatz gesteigert. Egal welches Ziel Sie verfolgen - ob Gewichtsreduktion, Mobilisation oder Kräftigung verschiedener Muskelgruppen: In kurzer Zeit können Erfolge verbucht werden. Fit werden mit der Power Plate!

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Wellnessurlaub: TRX Workout
TRX Workout
Trainingssdauer: 45 Minuten Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel. Gru...

Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel. Grundlage ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, das im Liegen und auch im Stehen verwendet werden kann. Eigenes Körpergewicht, Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und Stabilität unter Einbezug der Schwerkraft!

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Wellnessurlaub: Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Trainingssdauer: 60 Minuten Gezielte Übungen für den gesamten Rücken und den Rumpfbereich. Dysb...

Gezielte Übungen für den gesamten Rücken und den Rumpfbereich. Dysbalancen, Fehlhaltungen und die Beweglichkeit können verbessert werden.

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