Krafttraining
Beim Krafttraining geht es nicht zwangsläufig um mehr Muskelmasse, vielmehr soll die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Damit kann nicht nur Rückenschmerzen oder Osteoporose vorgebeugt werden, auch haben nervliche und strukturelle Veränderungen positive Auswirkungen auf andere körperliche Fähigkeiten. Intensive Workouts zeigen schnelle Erfolge beim Bodyshaping. Hier geht es darum, an seine körperliche Belastungsgrenze zu gehen. Das Wechselspiel zwischen Belastungs- und Erholungsphasen bringt den Körper und Stoffwechsel richtig in Schwung und die Sauerstoffaufnahme wird gesteigert. Diese Sauerstoffmehraufnahme hält auch nach dem Training an und sorgt für einen erhöhten Kalorienumsatz.
Wählen Sie die für Sie passende Dauer Ihrer Einheiten: 30, 45, 60 oder sogar 90 Minuten.