Zirkeltraining*

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Ganzkörpertraining, bei dem verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit stehen im Focus. Die Übungen werden so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, so dass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.

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